Aerial yoga è una tendenza moderna progressiva, basata sullo yoga classico con il supporto di un'amaca morbida e resistente.

Questo tipo di allenamento lavora su corpo e mente, tonificando i muscoli, migliorando flessibilità, stabilità ed equilibrio: fisico e psicologico.

Dà un'incredibile sensazione di libertà e autostima

Le regole per lezione di Aerial Yoga:

1. Mangiare l’ultimo pasto completo 2 ore prima della lezione
2. Non fare lezione a stomaco vuoto, se non hai mangiato puoi fare la merenda prima : una banana, qualche noci, barretta o una cosa del genere preferibilmente 10-15 ‘ prima
3. Prima della lezione togliere gli anelli, braccialetti, collane e orologi per non rompere l’amaca o il gioiello
4. Preferibilmente raccogliere i capelli per la lezione per non pizzicarli con l'amaca
5. Vestito comodo non troppo largo senza cerniere, calzini. Per le prime lezioni niente top corto o i pantaloni corti,.
6. Massimo ritardo 5 ‘

Controindicazioni: per lezioni al gruppo

1. Gravidanza e allattamento al seno
2. Glaucoma o problemi simili degli occhi
3. Operazione ultimi 3 mesi
4. Problemi gravi con colonna vertebrale ( schiena, collo) Se hai dubbi, chiedi in reception più informazioni riguardo il tuo caso ( può essere anche utile per problemi del collo e schiena perché scaricano il pressione dal colonna vertebrale)
5. Pressione troppo bassa o alta
6. Problemi cardiaci
7. Epilessia
8. Ictus

Controindicazioni: per lezioni private

1. Gravidanza dal Trimestre 3 e allattamento al seno
2. Operazione ultimi 3 mesi
3. Problemi gravi con colonna vertebrale ( schiena, collo) Se hai dubbi, chiedi al reception più informazioni riguardo il tuo caso ( può essere anche utile per problemi del collo e schiena perché scaricano il pressione dal colonna vertebrale)
4. Problemi cardiaci
5. Epilessia
6. Ictus